나의 영양 상태 유형 테스트

 

테스트 결과에 따라 나에기 맞는 간식을 처방해주는 ‘나의 영양 상태 유형 테스트’를 소개드리겠습니다.

[테스트 문제]

1. 아침 식사를 주 며칠 정도 하시나요?

✔️ 거의 매일 (주 5회 이상)

✔️ 주 3–4회

✔️ 주 1–2회

✔️ 거의 안 함 (주 1회 미만)

2. 곡물류(빵, 쌀) 식사를 하루에 몇 번 정도 하시나요?

✔️ 3회 이상

✔️ 2회

✔️ 1회

✔️ 거의 안 함

3. 점심 시간 이후 오후에 자주 피곤하거나 졸리다고 느끼는 편인가요?

✔️ 항상 그렇다

✔️ 자주 그렇다

✔️ 가끔 그렇다

✔️ 거의 그렇지 않다

4. 고기, 생선, 달걀, 콩류 중 2가지 이상을 한 끼 식사에서 충분히 섭취하는 편인가요?

✔️ 거의 매일

✔️ 주 3–4회

✔️ 주 1–2회

✔️ 거의 안 함

5. 몸에 힘이 없거나 근육이 쉽게 피로하다고 느끼는 편인가요?

✔️ 항상 그렇다

✔️ 자주 그렇다

✔️ 가끔 그렇다

✔️ 거의 그렇지 않다

6. 식사 외에 단백질이 풍부한 간식(예: 삶은 달걀, 견과류, 유제품, 단백질바 등)을 주 며칠 정도 섭취하시나요?

✔️ 거의 매일 (주 5회 이상)

✔️ 주 3–4회

✔️ 주 1–2회

✔️ 거의 안 함

7. 우유, 요거트, 치즈 등 유제품을 주 며칠 정도 섭취하시나요?

✔️ 거의 매일

✔️ 주 3–4회

✔️ 주 1–2회

✔️ 거의 안 함

8. 피로하거나 어지럼증, 안색이 창백해지는 빈혈 증세를 자주 경험하시나요?

✔️ 항상 그렇다

✔️ 자주 그렇다

✔️ 가끔 그렇다

✔️ 거의 그렇지 않다

9. 견과류를 간식으로 주 며칠 정도 섭취하시나요?

✔️ 거의 매일 (주 5회 이상)

✔️ 주 3–4회

✔️ 주 1–2회

✔️ 거의 안 함

10. 하루에 과일이나 채소를 주 며칠 정도 섭취하시나요?

✔️ 거의 매일 (주 5회 이상)

✔️ 주 3–4회

✔️ 주 1–2회

✔️ 거의 안 함

11. 환절기에 감기에 자주 걸리거나 평소보다 피로를 자주 느끼는 편인가요?

✔️ 항상 그렇다

✔️ 자주 그렇다

✔️ 가끔 그렇다

✔️ 거의 그렇지 않다

12. 학업이나 친구 관계 등으로 스트레스를 자주 받거나 정신적으로 지쳐있다고 느끼는 편인가요?

✔️ 항상 그렇다

✔️ 자주 그렇다

✔️ 가끔 그렇다

✔️ 거의 그렇지 않다

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저의 결과는(?)

영양소 흡수의 달인

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➡️나의 영양 상태 유형 테스트 링크 바로가기

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읽어주셔서 감사합니다.